便秘星人的福音‼️‼️
发布日期：2024-08-24 14:29 点击次数：191
🍃宝子们，我是你们的运动养生博主｜爱吃猫的🐟
🏃♀️但最近出差在外，水土不服加上饮食不规律，我遇到了困扰😕，没错，我又便秘了☹️
🎈赶紧在美团app问诊上找医生，马上就有医生回应，马上下单便秘的💊，医生还提供了一些防止便秘和便秘时的建议和小妙招‼️真的太管用了‼️推荐给你们
1️⃣早上空腹喝水：注意⚠️是温水，更好去促进肠胃蠕动排便
2️⃣拍头皮：上厕所拉不出来的时候拿手掌轻拍三下头皮，别不信‼️真的有用！
3️⃣踮脚尖：上厕所时，踮脚尖，有助于排便
4️⃣不熬夜：熬夜也是便秘元凶！导致内分泌紊乱
5️⃣喝蔬菜汁：含丰富的纤维，促进排便
6️⃣多做拉伸动作
7️⃣补充益生菌：直接购买！💩马上来！